Patês

Recipes_Tofu_grounded

 

Estas sementes são boa fonte de manganês, ferro, magnésio, cobre, fósforo, zinco, potássio e fibra. Devido a seus antioxidantes, pesquisa sugere que o óleo de gergelim pode ajudar a diminuir a inflamação.

Recipes_Hummus_02

 

Uma ótima opção para lanche. Este mergulho é muito boa dose de proteína e gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Eu realmente gosto de tê-lo como um mergulho com vegetais crus (cenouras, aipo, pepino …)

 

Zucchini têm o percentual de água alta e são baixos em calorias, carboidratos e açúcares. Eles são uma boa fonte de nutrientes essenciais como potássio, manganês e antioxidantes como vitamina C e vitamina A.